有很多的人們并不知道，我們的體內(nèi)都會有一些失去的體內(nèi)濕氣嚴重的情況也會給我們的心理帶來非常大的味困擾的，那么在平時的時候我們應該如何正確的檢查我們體內(nèi)的濕氣的癥狀，給我們的生命帶來非常好的保護才是最重要的呢，五個方法可以自測體內(nèi)的濕氣是否過重，那么到底是哪五個方法呢？

汗蒸出汗多是否濕氣重?

對于汗蒸出汗量比較多的，也是分情況的，如果自身選擇汗蒸的時間較長，由于長期處于高溫的環(huán)境下，*自然也就會分泌更多的汗液，在這種情況下，也就是比較正常的，所以就無法判斷自身的濕氣是否過重。

還有部分的人群由于自身的汗腺功能比較發(fā)達，在選擇汗蒸時，也會導致出汗量比較多，所以也無法判斷濕氣是否過重。

當然除去以上的兩種情況，如果出汗量一直比較多，也是有可能是因為自身體內(nèi)的濕氣比較重而引發(fā)的，因為汗蒸本身就是具有祛除濕氣和排毒的功效，在排濕的時候也會跟隨汗液一起排出來，這時在體表就能看到出汗量會較多。

如何判斷自身濕氣是否過重?

食欲程度

如果自身的濕氣比較重的情況下，正常的食欲就會表現(xiàn)的比較低，而且口腔中唾液的黏性也會比較重，還經(jīng)常回感覺到口渴但是又沒有喝水的欲望。

看舌苔

當自身體內(nèi)的濕氣比較重的話，也是可以從舌苔的狀態(tài)和顏色中看出來，如果在早晨睡眠剛睡醒時，觀察發(fā)現(xiàn)自身的舌頭比較偏厚，而且顏色比較偏黃或者偏白，而且舌頭兩邊有牙齒壓迫的痕跡，正常就可以表示體內(nèi)的濕氣已經(jīng)過重了，需要及時的進行祛濕的處理。

看大小便

如果體內(nèi)的濕氣比較重，會影響自身的尿液狀態(tài)和大便的形態(tài)，濕氣重的情況下，尿液正常就會會呈現(xiàn)渾濁、大便則比較粘膩，會出現(xiàn)粘馬桶難以沖洗干凈的情況。

看個人狀態(tài)

正�；加袧駳獗容^重的人群，在平時就會表現(xiàn)出精神萎靡不振、四肢無力、容易感覺到疲乏等等情況，對于這些情況當然還有可能是由于其他的疾病而引發(fā)的，需要及時去醫(yī)院進行檢查。

看皮膚

當自身的濕氣比較重時，就比較導致體內(nèi)患上濕疹的癥狀，體表的局部皮膚部位就經(jīng)常會出現(xiàn)瘙癢、炎癥等情況。

濕氣重可以汗蒸嗎?

相信大家都知道汗蒸是具有祛濕排毒的功效，但是汗蒸也并不是適合所有患有濕氣比較重的人群。

如果自身是患有痰濕體質(zhì)，體內(nèi)的臟腑器官肝功能失調(diào)，導致體內(nèi)的水汽積累較多，這時就比較適合汗蒸，可以有效排除體內(nèi)積存的水汽，恢復身體的健康。

如果是陰虛濕熱體質(zhì)的人群選擇是汗蒸的話，隨著體內(nèi)的汗液的大量流失，會加重陰虛疾病的癥狀表現(xiàn)，雖然排出了部分體內(nèi)的濕氣，但是反而會導致體內(nèi)的一些功能的減弱，引發(fā)更多的疾病。

在平時的時候，有很多的人們都會有一些濕氣嚴重這種疾病的，那么在平時的時候，濕氣嚴重的情況下，是會給我們的身體帶來非常大的傷害的，按照上面所介紹，這五個方法能夠有效的改善，我們是一起嚴重的疾病，給我們的身體帶來非常大的傷害，即使按照正規(guī)的方法來解決才是最好的。