在我們的身體當中，有很多的男性朋友們都是喜歡打呼嚕的，打呼嚕也是影響自己的身體健康，因為經(jīng)常打呼的話會給我們的男性朋友們帶來非常大的困擾的，那么呼嚕聲是比較異常的情況下，也可能是我們的男性朋友們氣血虛弱的五個癥狀，那么到底應該是哪五個癥狀呢？

男人氣血虛的癥狀有哪些

1、呼嚕聲異常

身體健康的男性呼嚕聲是均勻的，聲音也小，當身體過于疲勞，或者喝酒后，呼嚕聲就明顯變大，這種情況也有可能是身體虧虛的象征。

2、指甲縱紋

指甲出現(xiàn)縱紋，是身體開始衰老的象征，說明*內(nèi)血液減少，體力開始透支。此外，指甲上的本越想如果顏色呈正常白色，則表示身體精力旺盛，血液足;如果指甲沒有半月形，或者只在大拇指上看到半月形，則說明體內(nèi)寒氣重，血液不足。

3、眼神渙散

如果你發(fā)現(xiàn)眼睛的眼白顏色變得渾濁，視線模糊散亂，眼里有血絲，眼睛干澀沉重，就要小心是不是氣血不足導致的了，此外眼袋的出現(xiàn)也同樣說明是氣血不足造成的。

4、皮膚膚色暗沉粗糙

身體健康的人皮膚有光澤，膚色白里透紅，有彈性，沒有皺紋。身體狀況不佳，氣血不足的人群，皮膚會變得粗糙，膚色發(fā)暗發(fā)黃沒光澤，甚至還會出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象。

吃什么補氣血效果快

1、蓮藕

蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

2、發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，所以含量鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

3、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

4、金針菜

金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。

5、蘿卜

蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。因為胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方法來改善氣血虛弱的癥狀，保護著我們的生命，更加的健康才是最好的，特別是對于上面所說的這樣的現(xiàn)象，應該及時的按照正規(guī)的方法來改善，讓我們的生命更加的健康才是最好的，否則的話也會傷害到我們的體質(zhì)，危害著我們的健康，在平時的時候嚴格的按照正規(guī)的方法來做，讓我們的生活有一個健康的發(fā)展。