其實在我們的生命當中，有很多的人們都會在身邊出現(xiàn)一些一定的現(xiàn)象，那么我們到了中年或者是老年的時候，出現(xiàn)這個遺精的時候，也是身體當中出現(xiàn)了一個非常大的傷害的，那么我們通過什么樣的方法可以有效的預(yù)防幫助我們的身體更加好的改善呢？就讓我們一起來了解一下，這六個方面可以輕松的預(yù)防。

遺精的預(yù)防方法

1、要了解性生理衛(wèi)生知識，糾正錯誤的遺精觀念，消除不必要的思想負擔，要用科學知識武裝自己。

2、節(jié)制性生活，戒除手淫。少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜盲目的服用具有強壯興奮性質(zhì)的藥物。

3、睡前要溫水清洗外陰，不宜使用燙水，可以最大限度的避免遺精。

4、睡覺時取屈膝側(cè)臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過厚，過暖，被上不可覆蓋衣物，加重壓力。內(nèi)褲不宜過緊。

5、如果有包皮過長，應(yīng)做包皮環(huán)切手術(shù)。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應(yīng)及時治療，這樣也能預(yù)防遺精。

6、頻繁遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時治療。

男子遺精的危害

1、影響精神狀態(tài)

容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無精打采、對外界顯得十分淡漠、多夢失眠等現(xiàn)象。

必然會影響到學習與工作，于是上課提不起精神、學習成績一落千丈、工作效率每況愈下。

2、影響整體健康狀況

如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個月都如此。臨床上，必然會出現(xiàn)許多不適癥狀。

例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢必影響到整體健康狀況。

3、造成性功能障礙

對于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會干擾正常性功能的發(fā)揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。

而這種癥狀又加劇了男人對于遺精的恐懼心理，在特別注意遺精的心理情況下，射精中樞處于興奮狀態(tài)。

4、病理性遺精

遺精次數(shù)十分的多，如夢中遺精，甚至在天性興奮的情況下也會出現(xiàn)遺精。其原因一方面因為長期手淫或思想過分集中于性有關(guān)的問題。

遺精這種癥狀給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，嚴重的影響著我們的安全，給我們的生活帶來非常大的困擾，一旦出現(xiàn)了這樣的癥狀的時候，一定要按照正確的方法來預(yù)防，對于我們的生命來說，飲食的方式也是一個不錯的選擇的，在平時的工作生活當中，按照正規(guī)的方式來做才是最好的一個辦法的。