適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)真的是可以提高我們身體里面的一些性功能的，但是如果是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，肯定會(huì)引起相反的一些作用的，那么大家都知道過(guò)度的鍛煉是不是真的可以影響，自己的一些性欲的呢？那么如何運(yùn)動(dòng)才可以幫助我們的身體去增加這個(gè)性功能的呢？

過(guò)度鍛煉影響性欲

運(yùn)動(dòng)過(guò)量，會(huì)使人感到疲乏，而眾所周知，性愛(ài)也是個(gè)體力活。當(dāng)人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)力竭時(shí)，就迫切的想要休息，導(dǎo)致沒(méi)有過(guò)多的精力投入到性生活中。而且現(xiàn)今生活節(jié)奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，留給性生活的時(shí)間自然就所剩無(wú)幾了。

如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)性?

要想讓運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)起到促進(jìn)作用，那么運(yùn)動(dòng)量就一定要適量。建議大家保持適度的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，最好和伴侶一起參加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到兩次運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)即可，這樣就能儲(chǔ)備足夠的體力享受性愛(ài)。具體的運(yùn)動(dòng)量，因個(gè)*質(zhì)不同而有所差異，但是都不應(yīng)該疲憊到無(wú)法過(guò)性生活，否則就要適度降低運(yùn)動(dòng)量了。

對(duì)于那些工作忙碌沒(méi)時(shí)間健身，或者把性愛(ài)的時(shí)間節(jié)約下來(lái)去健身的人們，大可不必這樣做。因?yàn)樾詯?ài)本身就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)�？茖W(xué)家已經(jīng)計(jì)算出了性愛(ài)能消耗的平均熱量，發(fā)現(xiàn)1次性愛(ài)消耗的熱量相當(dāng)于散步45分鐘左右。在性愛(ài)過(guò)程中，男性平均每次消耗104卡路里，女性平均每次69卡路里。與運(yùn)動(dòng)相比，一次性愛(ài)消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)更有益心理健康。

當(dāng)然，也要適當(dāng)?shù)毓?jié)欲。在剛結(jié)婚時(shí)，夫妻雙方的性欲都會(huì)比較強(qiáng)，這時(shí)不要一味縱欲，適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對(duì)保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過(guò)分追求性愛(ài)次數(shù)的人，性愛(ài)質(zhì)量會(huì)大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的去運(yùn)動(dòng)真的是非常好的，可以增加身體的抵抗能力，則可以增加自己身體的一個(gè)姓郁的，但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還是應(yīng)該要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)傷害到我們的身體健康，甚至可能會(huì)影響自己的性欲的。