生活中我們大家都知道，如果是男性，在平時(shí)的時(shí)候不注意自己的前列腺的習(xí)慣，那么肯定會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)一些傷害的，那么生活中到底如何才可以有效的去避免前列腺炎，出現(xiàn)些傷害，他怎么做才可以讓自己更加健康呢？那么現(xiàn)在為大家來介紹下的。

一、精神緊張

二三十歲的年輕人抗壓能力較弱，極易出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁等，都可能誘發(fā)這種疾病，也增加了治療難度。

二、久坐

長時(shí)間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會(huì)直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排泄的難度。

三、愛吃刺激性食物

這使前列腺長期反復(fù)充血，可能導(dǎo)致射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。

四、受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

五、憋尿

男性尿道的下段通常寄生有細(xì)菌。排尿時(shí)，這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿，會(huì)削弱尿液的沖刷作用，使得細(xì)菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引發(fā)前列腺炎。

六、性生活不規(guī)律

性生活頻繁會(huì)使前列腺過度充血;過度壓抑性欲，經(jīng)常出現(xiàn)無高潮性沖動(dòng)，會(huì)使前列腺液淤積。射精前中斷性交、體外排精，也對(duì)前列腺不利。 對(duì)于前列腺炎的預(yù)防，其實(shí)不難，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)護(hù)前列腺，保障男人健康。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，男性哪些壞習(xí)慣竟然會(huì)傷害前列腺炎了吧，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要糾正一下不良的生活習(xí)慣，就像經(jīng)常的吸煙喝酒，或者是一些不潔凈的性生活，肯定會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)性傷害的，所以男性朋友們一定要引起高度的重視才可以。