在生活中，我們大家都知道，如果是心理壓力非常大，或者是經常沒有一個良好的生活習慣，那么肯定會導致身體出現一些疾病的發(fā)生，就像猝死也是非常常見的，那么生活中到底吃哪些食物才可以有效的去預防呢？那么現在為大家來介紹一下才可以的。

男性多吃三種食物幫助預防猝死：

1.西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2.黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性來說也是養(yǎng)生食品。例如常吃黃豆制品的男人，罹患癌癥的機率相對來說比較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

3.南瓜子

男性40歲過后，大多數人有前列腺肥大的問題。實驗發(fā)現，讓前列腺肥大患者經常吃南瓜子，確實緩解尿頻的現象，也改善了其它癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，多吃可以抗老化。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中預防猝死到底應該吃哪些食物，才會對于我們的身體有著非常大的幫助了吧，所以在生活中我們大家就，應該吃的比較有營養(yǎng)一點，多吃一些蛋白質的食物，而且也多吃一些清淡的食物，也是非常不錯的。