男人最健康的生活方式有哪些？什么樣的生活方式最適合男人？相比較而言，在生活、工作中，男性朋友遇到的壓力會(huì)更大，同時(shí)男性朋友也是家里的頂梁柱，面臨著更大的挑戰(zhàn)，所以男性朋友經(jīng)常會(huì)忽視自己的健康。那么男性朋友該如何保健呢?如何遠(yuǎn)離疾病的侵襲呢?吃點(diǎn)什么利于身體健康呢？

1、照看好肝臟 多吃蘆筍

如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。

吃些蔬菜，你的肝臟很樂(lè)意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。

2、繞開(kāi)肺癌 做個(gè)巴西人

我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆;另外，戒煙可以減少80%的肺癌。

多吃獼猴桃，每天服用120毫克的維生素C或者吃一個(gè)獼猴桃，可以把空氣污染對(duì)肺造成的損傷降低一半。

多吃菠菜，英國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)菠菜中富含的元素鎂可以促進(jìn)肺部的呼吸。

3、清潔你的腎 保持濕潤(rùn)

根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%;加點(diǎn)蜂蜜加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專(zhuān)用飲料一樣多的能量。根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿?喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍(lán)莓果——它們都富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細(xì)菌繁殖。

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