男人遺精后怎樣保持衛(wèi)生清潔?男人“精”期來臨要怎么養(yǎng)生保健?都知道男人“無事一身輕”，沒有每個月一次的大姨媽煩惱，其實“經(jīng)期”也是男人的煩惱，那就是不能控制的“遺精”。夫妻伴侶因為性交頻率高，一般不會發(fā)生遺精現(xiàn)象，也因此遺精常常是困擾單身男子的問題。

男人經(jīng)期要注意衛(wèi)生

遺精是男性性成熟的重要標(biāo)志，表現(xiàn)為睡夢中不受控的突然射精，多發(fā)生夜晚或午休時，其發(fā)生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，同一人也往往沒有固定的周期，受身體狀況、飲食、情緒、工作環(huán)境等影響，而具有一定的隨機性，這給“精期”衛(wèi)生帶來很大不便。

遺精使大量*通過勃起的陰莖排出體外，不可避免地要“污染”內(nèi)褲，常令人不知所措，摸不得又棄不得，尤其是集體住宿時，更叫人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛(wèi)生紙，及時擦拭，若不予理睬，很快就會浸濕被褥。所以，要另外再準(zhǔn)備一條內(nèi)褲放在被套內(nèi)以便及時更換，換下來的內(nèi)褲應(yīng)隨即清洗，并里層朝外朝陽放在陽光下曝曬，達到殺菌的效果。遺精后必定會有少量*殘留在尿道里，最好去廁所小便，使之及時排出，有條件的最好用自來水清洗一下，保持陰莖清潔。

常見補精食物

對遺精患者們比較有益的食物有以下33種：山藥、芡實、胡桃仁、白果、蓮子、蓮子心、蓮須、虹豆、柏子仁、金櫻子、涼粉果、荷葉、豬腎、豬肚、豬髓、羊腎、鹿角膠、蠶蛹、海參、冬蟲夏草、肉蓯蓉、何首烏、白茯苓、鎖陽、紫河車、狗肉、羊骨、雞肉、刺猬皮、淡菜、魚鰾、林檎、韭菜子。