弱精癥在出現(xiàn)之后會(huì)造成男性的精子能力下降，會(huì)嚴(yán)重的影響到了他們的身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意一些改善方法，有效地補(bǔ)充微量元素，而且要注意精子的變化，全面的進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，那么，男性弱精癥的飲食改善方式。

5個(gè)飲食要點(diǎn)改善弱精癥

1、微量元素鋅是精子生長發(fā)育所需要的重要元素。鋅能增強(qiáng)精子的活力，患者可吃一些富含鋅食物，如動(dòng)物肝、蝦、豆類等食物。

2、精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。所以患者應(yīng)該多吃蜂蜜、牛肉、枸杞、水果等食用。

3、鎂元素有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，也可降低血壓，有助于預(yù)防心臟病，可以提高男性生育能力�；颊呖沙韵憬�、馬鈴薯、大豆、核桃仁等等。

4、精氨酸是精子里頭的主要成分，吃富含精氨酸的食物可提高精子活力，患者可吃一些山藥、葵花子、花生仁等等。

5、鈣元素對精子的運(yùn)動(dòng)幫助很大，患者應(yīng)多吃富含鈣的食物，如排骨湯、豆制品、紫菜、牛奶、香菇等等。

男性吃什么食物能夠補(bǔ)精？

1、男人吃維生素補(bǔ)精子

補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

2、男人吃各種礦物質(zhì)特別是微量元素補(bǔ)精子

精子的加工廠，人的睪丸、前列腺和*本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點(diǎn)是與精子生命活力密切相關(guān)，長期攝入不足造成的缺乏，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。

3、男人吃富含性激素的食物補(bǔ)精子

性激素是指由動(dòng)物體的性腺，具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補(bǔ)精子作用。

4、男人吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸補(bǔ)精子

進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成*的主要原材料，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

平時(shí)大家需要注意這些有效的改善方法，并且在生活當(dāng)中，也要注意保健事項(xiàng)，合理地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，以免造成更多困擾，并且，更應(yīng)該注意自我保健，以免影響到男性的性生活，帶來更多的影響，平時(shí)也要注意緩解方式，積極地進(jìn)行鍛煉。