在現(xiàn)在生活中，很多人的壓力也是越來越大，而且有的人特別的懶，一到下班的時(shí)候就習(xí)慣性的躺在床上去玩手機(jī)，或者看電視之類的那個(gè)這樣的話肯定會讓自己的身材出現(xiàn)寫走樣的，也會讓自己的身材出現(xiàn)些發(fā)胖的，那么得了懶病幫你解決到底有一些什么小妙招才可以讓自己不再發(fā)懶的？

動力開發(fā)：首先，覺得自己懶得人是不滿足現(xiàn)狀的一類人，而這種不滿足只是表現(xiàn)在內(nèi)心，那么如何去從內(nèi)心的不滿足來讓自己具體實(shí)施行動起來，這是治療懶病的第一步，也就是動力分析!動力分為兩種，一種是自己會得到什么?另一種是自己會失去什么?得到：金錢?地位?愛情?減肥?滿足感?失去：金錢?地位?愛情?親情? 所以要想自己充滿動力，第一步你得要時(shí)刻提醒自己會得到什么或是會失去什么? 1、早晚鬧鐘錄音：(早上打氣，例：兄弟，加油別讓別人瞧不起自己!晚上總結(jié)，例如：今天我做了些什么)錄音錄下來每天早晚鬧鈴時(shí)刻提醒自己;2、出門前鏡子面前給自己打氣，可以貼一些提示性的圖片或標(biāo)語;

3、用盡一切能想到的方式方法時(shí)刻提醒自己。

制定目標(biāo)：懶病的治療就像處方藥每日吃幾次，每次吃多少一樣!需要有計(jì)劃性的去實(shí)施和治療!所以制定目標(biāo)是治療懶病的第二步，目標(biāo)分為長目標(biāo)和短目標(biāo)，二者缺一不可，只有短目標(biāo)會失去方向，總覺得自己很努力卻總是不成功;

只有長目標(biāo)會一拖再拖，難以成功，所以必須在制定長目標(biāo)的前提下，計(jì)劃性的進(jìn)行每個(gè)小目標(biāo)的完成，例如減肥，每天必須完成制定的動作量。長目標(biāo)建議一個(gè)季度或一個(gè)月!

堅(jiān)持實(shí)施：在時(shí)刻提醒自己的動力開發(fā)和制定目標(biāo)之后，堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的第三部，如何堅(jiān)持并高效的去完成自己的制定目標(biāo)，1、找一個(gè)比自己優(yōu)秀、比自己意志力強(qiáng)的人共同努力，例如共同減肥、共同工作，近朱者赤，近墨者黑，融入你想要的圈子讓環(huán)境改變自己要比自己改變自己要容易的多!2、給自己獎(jiǎng)勵(lì)，在每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)之后給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，但是這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)是不影響自己制定的目標(biāo)計(jì)劃的，例如減肥，你不可以獎(jiǎng)勵(lì)自己吃的，但是可以獎(jiǎng)勵(lì)自己看一次電影，逛一次街什么的?

習(xí)慣性：當(dāng)一個(gè)長期目標(biāo)完成之后，一個(gè)新的目標(biāo)必須立刻建立久而久之養(yǎng)成一種習(xí)慣，我們都知道減肥會反彈，戀愛會分手，成功也會失敗，所以時(shí)刻的去堅(jiān)持這這樣的習(xí)慣才能保證自己的懶病不會復(fù)發(fā)!

那么我們就應(yīng)該要多運(yùn)動之類的，盡量都不要長時(shí)間了就躺著不運(yùn)動，這樣的話也會讓自己形成一個(gè)習(xí)慣，因?yàn)樘�難也可以讓自己受些傷害，一次可能會讓自己的心理方面也是受不了的，所以大家一定要積極的去改變，或者是解決，因?yàn)檫@樣才可以讓自己身心健康的。