芹菜是常見(jiàn)的家常菜，而且芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象就是我們很多人吃芹菜的時(shí)候都是不吃芹菜葉的，所以大多數(shù)情況下我們都是把芹菜葉扔掉了，其實(shí)他對(duì)男人來(lái)說(shuō)有很大的效用。

芹菜葉

葉比莖的營(yíng)養(yǎng)要高出很多倍

人們通常在吃芹菜時(shí)，先要摘去葉子，然后用芹菜的莖入菜。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，葉比莖的營(yíng)養(yǎng)要高出很多倍，所以扔掉芹菜葉實(shí)在可惜。

很多人吃芹菜時(shí)只吃莖而扔掉葉子，其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)說(shuō)，芹菜葉比莖的營(yíng)養(yǎng)要高出很多倍，還有抑制癌癥的作用。

芹菜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，鐵的含量是番茄的20倍左右，還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素。

此外，芹菜中含有一種揮發(fā)性芳香油，會(huì)散發(fā)出特殊的香味，可以促進(jìn)食欲。

芹菜具有較高的藥用價(jià)值

芹菜具有較高的藥用價(jià)值。其性涼，味甘，無(wú)毒，具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨癥等都有輔助治療作用。

近年來(lái)的研究還表明，多吃芹菜還可以增強(qiáng)*的抗病能力。國(guó)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，由于芹菜中富含水分和纖維，并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此是減肥的最佳食品。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過(guò)13項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)成分中，有10項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)了莖。

上文很明確的表達(dá)出了芹菜葉不但有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還有較高的藥用價(jià)值，所以以后我們要注意吃芹菜的時(shí)候再也不能將芹菜葉丟掉了，不能在浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。