對于現(xiàn)代人來講每天上班的時候要面對著電腦工作，下班或是閑暇時間里多數(shù)還會對著手機和電視來打發(fā)時間，這樣高頻率的用眼節(jié)奏對眼睛很不好，那么應(yīng)該怎么樣保護眼睛呢？下面就從用眼習(xí)慣和飲食兩方面來看吧：

1、多眨下眼睛

看電腦時，由于高度的緊張，眨眼睛的次數(shù)比平常少了很多，這樣就會導(dǎo)致眼睛潤滑夜減少，眼睛會比較干澀，所以看電腦一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多一份濕潤。

2、玩一會兒適當(dāng)遠眺

用一會電腦要遠眺幾分鐘，最好能看到很遠的地方，因為這樣可以讓眼睛放放松，得到充分休息。

3、按摩眼睛周圍

按摩眼睛效果很不錯，特別是眼睛保健操，能讓眼睛周圍血液循環(huán)加速，保證眼睛的血液供應(yīng)，緩解眼睛的疲勞感。

4、閉目養(yǎng)神

保護眼睛的另一個好方法是，閉目養(yǎng)神，玩一段時間電腦后，躺在椅子上閉上眼睛10分鐘，這樣能很好的讓眼睛得到休整。

5、佩戴防藍光的眼鏡

防藍光的眼鏡已經(jīng)越來越被人們所熟知，也越來越為人們所接受，防藍光的眼鏡可以有效的隔離藍光，緩和由電腦屏幕發(fā)出的刺眼的光，緩解眼疲勞，保護眼睛，保護視力。所以上網(wǎng)時請戴上防藍光的眼鏡或者護目鏡。

除了要注意用眼習(xí)慣之外，多吃一些保護眼睛的食物也很重要，像是胡蘿卜、菠菜、杏、西紅柿和大棗等食物都是對眼睛很好的，所以眼睛累的時候可以吃一些哦。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)眼睛有明顯的病變，最好趕緊檢查治療。