如今是信息化時(shí)代，上班族上班時(shí)大部分時(shí)間都盯著電腦屏幕，時(shí)間一長(zhǎng)，容易造成近視。上班族應(yīng)該科學(xué)健康用眼，學(xué)會(huì)緩解眼睛疲勞。那有哪些方法可以緩解眼睛疲勞呢?

上班族如何緩解眼睛疲勞癥狀呢?

一、電子屏幕放遠(yuǎn)一點(diǎn)

當(dāng)我們?cè)谑褂檬謾C(jī)、平板、電腦的時(shí)候，很容易為了看得更清晰，而將屏幕放得離自己近一些，湊得越近，眼睛越受傷，視力越差，越是看不清楚，就越是湊得更近，長(zhǎng)期下去只會(huì)形成一個(gè)惡性的循環(huán)。為了眼睛的健康，日常使用這類(lèi)電子產(chǎn)品的時(shí)候一定要有意識(shí)的將屏幕放得離自己眼睛遠(yuǎn)一些，保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

二、眺望遠(yuǎn)方

感覺(jué)到眼睛疲勞之后，就應(yīng)該暫停手上的工作，走到窗戶的旁邊，眺望一下遠(yuǎn)方，看得越遠(yuǎn)越好，調(diào)整視野的時(shí)候有利于調(diào)整眼部的肌肉，解除長(zhǎng)時(shí)間盯著近處看產(chǎn)生的眼部肌肉酸痛感，這樣有利于幫助消除眼睛的疲勞感。

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