有些人看上去很成熟，有些人看上去卻很年輕，但有誰知道自己的實(shí)際年齡和身體年齡是否相符。你的身體幾歲了?和實(shí)際年齡相符嗎?簡(jiǎn)單的身體年齡測(cè)試的方法：請(qǐng)先寫下自己的實(shí)際年齡，根據(jù)各個(gè)問題做加減法，最后你就能知道自己的身體究竟幾歲，該為健康做哪些改變了。馬上就開始吧!

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測(cè)試一：大腦

以7為間隔，從100向后倒數(shù)(100減7，得出的數(shù)再減7，依此類推。40歲以下的人，花的時(shí)間不應(yīng)超過20秒，40-60歲之間的人，耗時(shí)不應(yīng)該超過40秒。如果你的時(shí)間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。

加分方法：大量的科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)最能使大腦受益。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，大腦供血量因此得以增加。每天應(yīng)至少抽30分鐘時(shí)間進(jìn)行游泳、競(jìng)走之類的有氧運(yùn)動(dòng)。

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