我們每天都要走路，可能是走路上班，也可能是走路學(xué)習(xí)，那么，你了解走路嗎?養(yǎng)生專家認(rèn)為，走路是最簡(jiǎn)單的鍛煉方法，但看似簡(jiǎn)單的走路，其實(shí)是有講究的。既然走路可以鍛煉身體，那么，我們就應(yīng)該掌握正確的走路方法。下面，專家就介紹了一些走路里的養(yǎng)生知識(shí)，一起來(lái)看看。

走路

如何用走路鍛煉身體

1、不是企鵝也能走出企鵝步

危害：X型腿

企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛(ài)，可是把這樣的外八字腳放在你身上，就不是那么可愛(ài)了，而且會(huì)影響到你腿部的形狀。因?yàn)檎�常情況下，我們的腳趾走路時(shí)都是指向前方，或者是輕微地向外翻，如果是邁著外八字腳步，那就說(shuō)明腳趾向外的角度過(guò)大，久而久之會(huì)讓膝蓋外移，雙腿變成X型，甚至導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化。

2、走的不是內(nèi)八字，是可愛(ài)

危害：關(guān)節(jié)變形和疼痛

如果你想找到日本女孩一般卡哇伊的感覺(jué)，擺個(gè)內(nèi)八字的腿部造型拍拍照就好了，長(zhǎng)期采用內(nèi)八字的走法，是絕對(duì)不可取的，看看很多日本女人的O型腿你就明白了。這是因?yàn)�，�?nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側(cè)，從而增加了腳外側(cè)和地面親密接觸的機(jī)會(huì)，改變了腳部接觸地面的原有路線，增加了關(guān)節(jié)的壓力，長(zhǎng)久下來(lái)導(dǎo)致腿部骨骼變形和疼痛。

3、只管低頭走路，絕對(duì)目不斜視

危害：頭痛　頸后肌肉老損

雖然凜冽寒風(fēng)直躥脖子的冬天已經(jīng)過(guò)去，但低頭走路卻依然是你四季不變的造型。這樣走路，不僅讓你忽略了沿途的風(fēng)景，更重要的是使頭部偏離了最佳位置，這樣一來(lái)，頸后肌肉要負(fù)擔(dān)整個(gè)頭部的重量，容易導(dǎo)致肌肉勞損，甚至困擾你多時(shí)的頭痛就很可能是這樣造成的。

這些就是走路里的養(yǎng)生知識(shí)了，你要認(rèn)真休息哦。小編提示我們每個(gè)人每天都要走路，但你不一定了解什么樣的走路方式才正確。走路外八、內(nèi)八、駝背，這些都是錯(cuò)誤的走路方式，如果你經(jīng)常用這些方式在走路，那就是在摧毀你自己的健康。因此，走路有講究，你應(yīng)該認(rèn)真了解。