靜脈曲張我們并不陌生，周圍很多朋友們都有這個(gè)毛病，特別是經(jīng)常站立的人，如教師、外科醫(yī)生、售貨員以及常穿高跟鞋的女性，都是患靜脈曲張的高危人群。

今天給大家介紹一個(gè)遠(yuǎn)離靜脈曲張的小方法：久站后抬幾下腳尖，可以有效防止靜脈曲張。

靜脈曲張的成因是靜脈瓣膜功能不良，靜脈血液向下逆流而形成靜脈曲張。因此，站立時(shí)要每隔一段時(shí)間就抬腳尖，讓肌肉收縮給靜脈血液加壓，血液才會(huì)往心臟方向流動(dòng)，致使靜脈瓣膜打開(kāi)維持正常功能。

一般來(lái)說(shuō)，小腿感到酸麻時(shí)，就是在提醒你要抬腳尖了。除了抬腳尖外，還可以在平躺時(shí)將腳墊高超過(guò)心臟，或是用個(gè)墊子墊高下肢。健走運(yùn)動(dòng)也能有效防止靜脈曲張的發(fā)生。

在著裝上，最好別穿緊腿褲和過(guò)緊的襪子。避免洗澡水過(guò)熱，也是防止靜脈曲張不可忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。