中國(guó)功夫世界聞名，練武術(shù)是可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的�？墒怯行┪湫g(shù)過于激烈，不太適合老年人，說要適合老年人的武術(shù)，那莫過于打太極拳了。下面就讓小編來(lái)告訴你一些打太極拳的方法啊。

1. 保持松靜

首先要把大腦靜下來(lái)，然后放松周身肌肉關(guān)節(jié)和內(nèi)臟器官。排除一切干擾因素，全神貫注投入到練拳中去。

2. 虛領(lǐng)頂勁，尾閭中正

頭正頸直，虛領(lǐng)頂勁�？诖阶匀婚]合，下頜向里收，舌放平，動(dòng)作要向何處，眼神先去，眼隨手動(dòng)，手到眼到，停時(shí)目光經(jīng)食指前視。

3. 沉肩墜肘，坐腕舒指

肩要松沉平齊，不可一高一低。肘要松沉微屈。意貫指尖。

4. 含胸拔背，氣沉丹田

鎖骨平準(zhǔn)對(duì)齊，胸肌放松，稱作含胸。背肌也要放松，背肌骨節(jié)微有上提之意，背部皮膚有繃緊的感覺，稱作拔背。