游泳是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，但是游泳也是需要注意的，在游泳的時(shí)候我們應(yīng)該要做好防范的工作，要不然很容易對(duì)自己的生命造成危害。那么你們知道游泳消暑有哪些禁忌嗎?下面小編為大家介紹游泳消暑的五大禁忌，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

3、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌游時(shí)過(guò)久

游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5~2小時(shí)，這是皮膚對(duì)寒冷刺激的三個(gè)反應(yīng)期決定的：

以上介紹游泳消暑的五大禁忌，你們是不是已經(jīng)中槍了呢?希望大家以后游泳的時(shí)候要多加注意自己的生命安全，生命健康才是最重要的。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。