游泳是一個可以放松整個身體的運(yùn)動，全身肌肉得到運(yùn)動是很有利于減肥人士的。然而你很多人認(rèn)為天天游也瘦不下去。這是為什么呢?小編告訴大家，這是因?yàn)橛斡具^后沒有注意飲食。下面四個要點(diǎn)請大家注意!

1、游泳前適合吃體積小容易消化的食物

有不少人會覺得，游泳前如果吃太多東西，游泳的時候會覺得身體很不舒服，還有時能會吐，如果不吃又會特別餓，所以進(jìn)食的食物也要特別注意，在游泳前最好可以吃一些體積小并且容易消化的食物，在游泳前的一兩個小時可以喝1小袋牛奶，也可以喝一點(diǎn)含糖飲料，吃一點(diǎn)巧克力、餅干、面包或者奶酪。

2、游泳過后要注意控制飲食

游泳過后，人總會覺得睡得好吃得香，而且因?yàn)橛斡鞠�耗了大量熱量，也會比平時吃多一點(diǎn)，所以這個時候要特別注意飲食，不要因?yàn)橐粫r的饑餓感而毀了自己的游泳減肥。