游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用，但游泳本身也是一把“雙刃劍”，有心血管疾病的患者必須咨詢醫(yī)生能否游泳，并根據(jù)自身身體狀況，健康、安全地參加游泳。

為什么稱游泳是“雙刃劍”

長期堅(jiān)持游泳對于心血管系統(tǒng)的益處是，使心臟體積運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮變得有力，安靜時(shí)心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。同時(shí)在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等。

但是游泳也會(huì)造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞的危險(xiǎn)。同時(shí)，游泳運(yùn)動(dòng)量大，心臟病患者在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)血液供應(yīng)不上，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象，進(jìn)而可能引發(fā)心梗、猝死。

游泳前做足“功課”

先請醫(yī)生檢查身體，對自己的身體情況有充分認(rèn)識。高血壓患者，特別是頑固性高血壓，藥物難于控制者，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對避免。

嚴(yán)重心臟病患者游泳更要慎重，如患有嚴(yán)重的先天性心臟病、風(fēng)濕性瓣膜病、冠心病、較嚴(yán)重的心律失常等疾病的患者，對游泳只能“敬而遠(yuǎn)之”。

做好充分的入水前準(zhǔn)備。即便在夏天也應(yīng)先熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。穿著合身的游泳衣褲、游泳帽，及準(zhǔn)備游泳眼鏡、耳塞、浮體物品、鼻夾等。游泳前要稍微補(bǔ)充一些能量，但勿喝酒。

酒后血管是擴(kuò)張的，游泳時(shí)會(huì)使血管加速收縮，這樣會(huì)使人產(chǎn)生不適感，而且酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。酒精還會(huì)影響大腦的判斷能力，增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。

不要在飯前飯后立即游泳，因?yàn)榭崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛;游泳后不要馬上進(jìn)食，劇烈運(yùn)動(dòng)后也不要游泳，不然，心臟的超負(fù)荷，體溫的急劇下降，會(huì)令抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。