說到孫思邈，我們都聽說過，孫思邈是唐代著名的醫(yī)藥學(xué)家，被后人稱為“藥王”，著有《千金要方》等醫(yī)學(xué)著作，孫思邈不僅是醫(yī)學(xué)家，而且是很好的養(yǎng)生專家，享有101歲的高壽。那么孫思邈是怎么養(yǎng)生的呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下孫思邈的養(yǎng)生經(jīng)!

修身

儒家強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生以養(yǎng)德為第一要旨。孫思邈正是以德養(yǎng)身，醫(yī)德高尚的典范。他以醫(yī)藥濟(jì)世為懷，不慕功名利祿。隋文帝、唐太宗先后召見他，給他高官厚祿，他都固辭不受，隱居著述，完成了《千金要方》《千金翼方》兩部醫(yī)藥學(xué)著作。他常常出游各地，訪求方藥，并為百姓防治疾病。他把畢生精力，都獻(xiàn)給了濟(jì)世救人的事業(yè)。老百姓感謝他，在他去世后尊稱他為“藥王”;唐代為表彰他的功跡，贈(zèng)封他為“妙應(yīng)真人”。

養(yǎng)性

孫思邈主張養(yǎng)生要養(yǎng)性，性既為善，內(nèi)外百病皆不生。他認(rèn)為，人要健康長壽，就要修養(yǎng)身性，心地善良;如果心性不善，即使吃靈丹妙藥，也不得長壽。他自己就是一個(gè)心地善良的人，他為人治病，不論貧富貴賤，都待如親人;病人求醫(yī)，不論晝夜寒暑，必親往救治。

淡食

在生活中，孫思邈主張飲食清淡，他說：“安身之本，必資于食”“廚膳勿使脯肉豐盈，常令儉約為佳”。他在著作中，詳細(xì)介紹了六十多種素食，除了常見的蔬菜外，還有大量的野菜，如薺菜、莼菜等。他對黃花菜、薺菜、芹菜、竹筍等蔬菜的評價(jià)很高。他將葡萄、大棗、胡桃視為果中佳品，認(rèn)為“久食輕身耐老”。對于肉食，主張適量。

運(yùn)動(dòng)

他幾十年如一日，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。他每天要做三件事，一是打兩遍自編的健身拳法;二是做一次自我按摩;三是做一遍氣功。除此以外，“食畢當(dāng)漱口，令牙齒不敗”，“扣齒三十六，津令滿口”，“食飽行百步，以令消食”等，都是他常做的“功課”。

孫思邈是怎么養(yǎng)生的呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了孫思邈的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，具有很好的養(yǎng)生作用，大家也可以學(xué)學(xué)孫思邈的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，希望給大家的健康帶來幫助!