說到藥王，我們就會(huì)想到孫思邈，是唐代著名的醫(yī)藥學(xué)家，有兩部醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》和《千金翼方》。孫思邈不僅醫(yī)德高尚，同時(shí)非常重視日常的養(yǎng)生，這也是他能活到102高齡的秘籍。那么孫思邈是如何養(yǎng)生的呢?下面就為大家介紹一下孫思邈的養(yǎng)生之道。

常搖頭

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動(dòng)，直至復(fù)原位為一次，共做6次。反方向重復(fù)做6次。常做這套動(dòng)作可以使頭腦靈活，預(yù)防頸椎疾病。

常擺腰

雙腿分開，與肩同寬，做扭腰動(dòng)作。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間的“命門”穴位，做50下。反方向重復(fù)。此動(dòng)作可以強(qiáng)化腸胃，固腎氣，預(yù)防消化不良、胃痛、腰痛。

常揉腹

搓手36下，手暖后兩手疊放交叉，圍繞肚臍順時(shí)針方向揉。做36下�？梢詭椭�消化、吸收、消除腹脹。

常提肛

吸氣時(shí)，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受，然后呼氣放松。每天早晚各做20-30次。

常扭膝

雙腳并排，膝部緊貼在一起，身體微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動(dòng)，各做20下�？梢詮�(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。

常搓腳

右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下;兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴，共做100下。經(jīng)常搓腳可以強(qiáng)化各器官的功能，有助于緩解失眠、降血壓、消除頭痛等。

被世人尊稱為“藥王” 的孫思邈相傳活到100余歲，這離不開孫思邈的養(yǎng)生，以上為大家介紹了孫思邈的養(yǎng)生六妙方，大家可以相互借鑒，為我們今人所利用!