房事養(yǎng)生也是養(yǎng)生的一種觀念，健康和諧的性生活會讓你們的感情更牢固，同時還可以促進身體的健康。研究發(fā)現(xiàn)，性高潮會給夫妻雙方的健康帶來極大的好處，那么如何提升性生活的質(zhì)量呢?性愛的體位也是有很多的講究的，來了解一下吧!

蝴蝶式

在這種姿勢中，女性可以躺在床邊;男性站立，并托起愛人的臀部和背部，如此一來，陰道也會被提高。女性因處于合適高度，其上背和頭部就會很自然地放于床上。

有的朋友告訴我，由于角度問題，這個動作似乎并不能觸及女性的最深處。然而，這其實是一件好事。因為此時男性達到的深度，正好是女性G點的部位。在“蝴蝶式”中，男性可以根據(jù)需要，來改變插入的方式和深度。如在3-4次較淺的插入過程中，有一次深入的插入;也可以根據(jù)需要采用多次深入的插入，伴隨一兩次較淺的插入。

同時，女性要注意自己腿和腳的位置，最好能放在男性的肩上或環(huán)繞其腰部。此外，盡量嘗試著支撐住自己的身體，以減少愛人的負擔(dān)和壓力，這樣才能讓性愛更美好。

背向式

他躺下，雙腳伸直，頭下放一個枕頭以讓他能看到動作進行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌著地以作支撐。當你扭動時，由他抓緊你的大腿或臀部。你可完全控制一切，包括速度和角度，因而更易達到G點高潮，而他也樂于毫不費力地“坐享其成”。