秋收冬藏，進(jìn)入冬季之后，我們的活動(dòng)量減少了很多，很多夫妻的性生活也進(jìn)入了休眠期，我們都知道適當(dāng)?shù)男陨�活對夫妻感情，身體健康都有好處，那么如何才能應(yīng)對冬季出現(xiàn)的性愛問題呢?下面就為大家介紹如何喚起冬季的性欲。

問題一：昏昏欲睡，沒有精力。

冬眠是很多生物的本能，冬季夜長晝短，人們變得更容易嗜睡。不少人吃完晚飯就想呼呼大睡，覺得沒精力過性生活。

專家支招：中午盡量小睡一會(huì)兒，為身體養(yǎng)精蓄銳。還可以給臥室的燈管換個(gè)顏色。英國內(nèi)分泌方面的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，將屋子里的燈光變成藍(lán)色，能讓人更有親熱的興致。此外，把燈光調(diào)亮或者開燈性愛，也能起到預(yù)防困倦的作用。

問題二：體重增加，性趣下降。

加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們的體重在冬季會(huì)平均增加1公斤。肥胖會(huì)影響性激素分泌，降低性欲，還會(huì)讓人們因?yàn)閾?dān)心身材而不愿親熱。但沒有性生活，體重反而增長更快，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。

專家支招：堅(jiān)持體育鍛煉，選對食物是最終解決之道。冬季可以在家練習(xí)瑜伽、仰臥起坐或啞鈴等，夫妻一起鍛煉效果更好。飲食上，多吃些魚肉、海鮮、深色蔬菜，少吃油膩、咸辣的菜，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，都能幫助提升性欲。

問題三：觸覺弱化，不再敏感。

寒冷會(huì)使血流變緩，影響皮膚對外界刺激的敏感度，觸覺也會(huì)明顯弱化。女性可能對愛撫反應(yīng)遲鈍，男性陰莖則容易遇冷萎縮。

專家支招：保持室內(nèi)溫度，性愛前洗個(gè)熱水澡或者相互按摩“增溫”，還要增加前戲時(shí)間，早點(diǎn)上床在被窩里擁抱、親吻，都能幫助熱身。

問題四：陰道干澀、引起疼痛。

冬季氣候干燥，暖氣等取暖設(shè)備會(huì)加重體內(nèi)津液的消耗，女性更容易受到陰道干澀的困擾。陰道干澀會(huì)讓男性覺得對方?jīng)]有欲望，女性則容易在性愛過程中出現(xiàn)疼痛和受傷。

專家支招：在臥室里放幾盆植物或使用加濕器，同時(shí)要多喝水、多吃蔬果。最直接的方法是備瓶潤滑劑，幫助潤滑陰道。

以上是冬季性愛可能遇到的問題和應(yīng)對方法，幫助大家“喚醒”身體，讓性生活順利過冬。