結(jié)婚生子，要承擔跟過的壓力，久而久之，夫妻生活似乎變得越來越少了，我們都知道，和諧健康的性生活有益于身心健康，那么我們該如何為夫妻生活“添油加醋”，重現(xiàn)性福生活呢?

1、營造溫馨的性生活小浪漫

性生活應(yīng)該是浪漫的，這需要某種氛圍，性生活中應(yīng)該有燭光、鮮花、美酒和一切溫柔浪漫的東西。將夫妻性生活的環(huán)境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。購置比較性感的內(nèi)衣，并努力把臥室的聲、光、色調(diào)配得與性生活氣氛相互協(xié)調(diào)。

2、盡情享受性生活帶來的歡娛

在性生活的時候，充分放松大腦和身體，將注意力集中在性生活給自己帶來的愉悅感受的體驗上。必要時輔以具有性描寫的影片、音樂、讀物，并適當配合一些性幻想、性游戲等來增加感受。

3、加強彼此性感受的溝通

為了增強性感受，必須在性敏感區(qū)給予充分的刺激才有效果。每一個男人和女人的性敏感區(qū)都不盡相同，不要因為害羞等因素而阻止表達自己的性感受�？梢酝ㄟ^語言、手勢等方式告訴伴侶，讓對方知道你喜歡如何或在哪里撫摩刺激你的敏感部位。

4、男人也要學會說“不”

提出性要求的可能是男方，也可能是女方。當對方提出性要求，而另一方又覺得“不在狀態(tài)”的情況下，即使是使用那些有肯定療效的藥物也難以“性致”高昂，此時要學會婉轉(zhuǎn)地說“不”，以免對方遭受打擊。

5、克服暫時的性功能障礙

已經(jīng)出現(xiàn)了性問題的男性，例如陰莖勃起不夠堅硬、難以射精等情況，那就暫時停止性生活，給自己一個寬裕的“假期”。

在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通過“非陰莖-陰道”形式的性生活，例如手淫等方式逐漸過渡，享受對方給自己帶來的無壓力的陰莖勃起，達到高潮射精的瞬間愉悅。

由于在這種方式的性生活中的陰莖勃起不是必需的，就極大地緩解了男性的緊張焦慮情緒以及減少性行為的壓力。