隨著社會(huì)的逐漸開(kāi)放，性生活不再是社么隱晦的話題，但是對(duì)于女性而言，第一次仍然很重要，大多數(shù)女性的第一次性生活都會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，那么如何才能減少疼痛感呢?

首選要增加愛(ài)撫，使女方放松，可以是她愉悅而減少疼痛。按照下面的愛(ài)撫方案來(lái)做吧：

用手按揉整個(gè)乳房，再在上面輕輕畫(huà)圓，時(shí)快時(shí)慢唇舌并用，常換花式使高潮迭起。

在女性的性感帶中，唯有乳房和性器官并列為最高的敏感區(qū)。更正確的說(shuō)法，與其說(shuō)是乳房，不如說(shuō)是乳頭部分。有些人受到刺激后，即使是陰莖不插入，只有乳頭被愛(ài)撫即可達(dá)到高潮的女性也有。

乳頭雖稱為高度敏感帶，但若老用一種相同的愛(ài)撫方式，在漸漸習(xí)慣于此種刺激后，也會(huì)變得毫無(wú)感覺(jué)，因此為避免流于形式，故應(yīng)使用各種不同的刺激法。

首先一般性的愛(ài)撫而言，是指用兩手揉捏乳房。但是不可過(guò)于用力。先以手指將整個(gè)乳房蓋住，以手指輕輕夾住乳頭再慢慢的愛(ài)撫。時(shí)而強(qiáng)，時(shí)而弱，像奏樂(lè)器般。

另外，不只是用整只手也可只用指尖進(jìn)行愛(ài)撫。指尖隨著乳房的曲線由上至下輕輕撫摸，在乳頭的周?chē)�輕輕畫(huà)圓。剛開(kāi)始時(shí)在乳頭上急促的撫摸著，然后再轉(zhuǎn)為緩慢地輕撫乳頭。再用指尖輕輕撫摸，以食指及姆指輕捏乳頭。

此時(shí)，可稍加快速度，先撫摸右邊再轉(zhuǎn)向左邊，亦應(yīng)注意其緩急的程度。

溫馨提示：不光只用手指，也可使用舌頭及嘴唇進(jìn)行愛(ài)撫。使用嘴唇時(shí)，可以用嘴唇輕咬乳頭，再用舌頭使乳頭轉(zhuǎn)動(dòng)，此亦為方法之一。