美妙和諧的性生活，不僅能充分的享受激情，更能促進(jìn)人的健康�？墒�，性愛(ài)時(shí)間過(guò)短往往會(huì)讓人很掃興。那怎樣才能延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間呢？中醫(yī)推薦幾種延長(zhǎng)性愛(ài)的方法你不妨試試。

英國(guó)《性醫(yī)學(xué)雜志》最近對(duì)多個(gè)西方國(guó)家公民的性生活時(shí)間做了一個(gè)調(diào)查。調(diào)查結(jié)果讓英國(guó)人感到幾分開(kāi)心，因?yàn)橛��?guó)人的性生活時(shí)間竟然名列第一。然而，在高興之余，英國(guó)人也感到了幾分泄氣，因?yàn)檫@個(gè)“第一”其實(shí)并不怎么樣，因?yàn)槠骄鶗r(shí)間只有7分鐘36秒。

根據(jù)這一調(diào)查，除了英國(guó)人外，美國(guó)人位居第二，平均時(shí)間為7分鐘，緊隨其后的是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。調(diào)查顯示，夫妻性生活時(shí)的高潮持續(xù)時(shí)間，最長(zhǎng)的44秒，最短的為30秒。

而最完美的性愛(ài)時(shí)長(zhǎng)，究竟有多久？美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員給出的答案是：7～13分鐘。美國(guó)�？怂剐侣剤�(bào)道，這是首次針對(duì)性愛(ài)時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行的大規(guī)模研究。研究人員在美國(guó)和澳大利亞隨機(jī)調(diào)查了上千人，發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)性愛(ài)（從性器官開(kāi)始接觸算起）在7～13分鐘最為適宜。多數(shù)被調(diào)查者尤其是男性表示，實(shí)質(zhì)性愛(ài)超過(guò)13分鐘，疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會(huì)有意猶未盡之感。

那么就連最長(zhǎng)的平均做愛(ài)時(shí)間都只超過(guò)完美性愛(ài)時(shí)長(zhǎng)最低標(biāo)準(zhǔn)36秒，那么如何來(lái)延長(zhǎng)性生活時(shí)間呢？問(wèn)題的關(guān)鍵其實(shí)是降低龜頭的敏感度。

龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。