俗話說(shuō)，小胃病大毛病，胃病是生活中常見的高發(fā)性的疾病，如果不注意調(diào)養(yǎng)的話，那么會(huì)引發(fā)很多的健康問題，甚至有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。那么吃什么能養(yǎng)胃?飲食養(yǎng)胃是最好的方法，那么吃什么能養(yǎng)胃?尋醫(yī)問藥中醫(yī)介紹，生活中有養(yǎng)胃的三個(gè)寶貝即茯苓，蓮子，芡實(shí)，一起來(lái)看看這些養(yǎng)胃食材的功效!

吃什么能養(yǎng)胃

吃什么能養(yǎng)胃

1、茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

2、蓮子

藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

3、芡實(shí)

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

養(yǎng)胃注意事項(xiàng)

一日三餐定時(shí)定量

白領(lǐng)一族們最常見的就是加班加點(diǎn)，錯(cuò)過了飯點(diǎn)。這個(gè)習(xí)慣真是胃的大敵。雖說(shuō)是人在江湖、身不由己。但是也應(yīng)該盡量避免�？梢栽诔閷侠锓乓恍┬〉案庵�類的食物，在實(shí)在要錯(cuò)過飯點(diǎn)的時(shí)候，稍微墊下肚子，不要多吃，不要讓胃一直在那里“空轉(zhuǎn)”就行。同時(shí)胃最忌諱“暴飲暴食”，大家一聚會(huì)就沒有了“規(guī)矩”，把胃撐得“直翻白眼”，落下后遺癥。

咖啡、濃茶靠邊站

咖啡已經(jīng)成為很多白領(lǐng)們生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐時(shí)最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一層保護(hù)膜，減少各種食物對(duì)胃粘膜的刺激。

少喝碳酸飲料

可樂等碳酸飲料因?yàn)榇碳ば院軓?qiáng)，對(duì)胃有一定的傷害，所以如果平日里就有小胃病的，在平時(shí)的三餐中應(yīng)該盡量少喝碳酸型飲料。

吃什么能養(yǎng)胃?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了三種養(yǎng)胃的食材，除了食用養(yǎng)胃食材之外，我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐呀定時(shí)定量，少喝碳酸飲料，濃茶，咖啡等飲品!