冬季時(shí)節(jié)天氣寒冷，非常適合泡溫泉，泡溫泉也是一種很好的養(yǎng)生方法，可以緩解身體的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，利于身體的健康。那么泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些呢?怎么科學(xué)泡溫泉呢?下面為大家說說泡溫泉的注意事項(xiàng)!

泡溫泉的注意事項(xiàng)

1、勞累時(shí)不適合泡溫泉

人覺得勞累時(shí)，最重要的是去睡覺或休息。而若是為了解乏馬上去泡溫泉，反而可能加重心肺的負(fù)擔(dān)。另外，在吃了飯后或喝了酒后一個(gè)小時(shí)內(nèi)、剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)后都不適合泡溫泉。

2、時(shí)間有限制

由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時(shí)間不宜超過10—15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)身處 30攝氏度以下的環(huán)境時(shí)，身體還可以利用對(duì)流、輻射以及出汗3個(gè)方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸 發(fā)，這就會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時(shí)間泡得過長(zhǎng)就可能導(dǎo)致中暑。

3、注意保暖

泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。

4、及時(shí)擦干身體

溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續(xù)保溫效果。

5、稍事休息

泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。

正確泡溫泉的步驟

首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤(rùn)濕﹔最后用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預(yù)防腦貧血的產(chǎn)生。

接著，慢慢地進(jìn)入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，也就是我們所說的半身浴，約浸個(gè)3-5分鐘左右，全身都暖活起來后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進(jìn)式的入浴法，可以避免腦充血的現(xiàn)象。

泡湯的時(shí)間長(zhǎng)短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動(dòng)達(dá)120下，就表示你泡過頭了!可先起身休息個(gè)5，6分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。

泡溫泉的注意事項(xiàng)有哪些呢?以上為大家做了詳細(xì)的介紹，當(dāng)然也不是任何人都能泡溫泉的，比如糖尿病患者，患有心腦血管疾病人群都不宜泡溫泉!