濕熱體質(zhì)也是常見的體質(zhì)的一種，濕熱體質(zhì)的人群有哪些表現(xiàn)呢?專家介紹，濕熱體質(zhì)是體內(nèi)有了多余的濕和熱，過多的濕、熱會引發(fā)疾病的出現(xiàn)，那么我們該如何調(diào)理濕熱體質(zhì)呢?下面就為大家介紹濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法!

濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：

面茍，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩。唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。

養(yǎng)生方法：

1、截斷滋生濕熱的源頭

不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上

少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”

祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。