中醫(yī)體質養(yǎng)生是中醫(yī)里常見的養(yǎng)生方法。專家介紹想要收到更好的養(yǎng)生功效，我們一定要辨證養(yǎng)生，根據(jù)不同的體質采取不同的養(yǎng)生方法。那么，我們的體質分為哪些類型呢？中醫(yī)體質養(yǎng)生是怎么具體進行的呢？下面就為大家介紹常見中醫(yī)體質養(yǎng)生方法。

中醫(yī)把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。

一、平和質

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

二、痰濕質

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養(yǎng)應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、陽虛質

此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節(jié)以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。

四、氣虛質

此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。