懷孕之后，你就成為了家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，尤其在飲食方面更要注意，否則會(huì)威脅到準(zhǔn)媽的健康，更為威脅到胎兒的健康。那么孕媽該如何安排飲食呢?孕婦可以吃三七嗎?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹!

孕期不宜高脂肪飲食，長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。而孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象，也要引起重視。除此之外，孕期飲食不宜高糖、不宜高鈣。

那么，孕婦可以吃三七嗎？

三七又名金不換，為云南文山特產(chǎn)藥材之一。甘甜帶點(diǎn)苦味，溫性，能化瘀消腫、止血止痛、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用，臨床運(yùn)用較廣。三七的化學(xué)成分含皂甙，主要為人參皂甙Rb1、Rg1 、Rg2和少量人參皂甙Ra、Rb2、Rb和Re。此外，尚含黃酮甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等。孕婦不能吃三七產(chǎn)品，三七是活血化瘀的，并且有去瘀血生新血之功，雖然傷氣耗血的作用微弱，但也會(huì)影響胎兒，而普通大眾不能準(zhǔn)確拿捏食用三七的量，多食可能引起胎兒的不良反應(yīng)，嚴(yán)重了甚至?xí)�造成流產(chǎn)。因此孕婦絕不能吃活血的東西。但是，三七是產(chǎn)后滋補(bǔ)的不二選擇。

懷孕期間營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)，孕期營(yíng)養(yǎng)大有學(xué)問(wèn)，一般孕婦的熱量增長(zhǎng)，在孕期只增加非孕期的10%，這10%的熱量來(lái)源僅僅增加一個(gè)饅頭就足夠了。但是孕婦對(duì)于一些維生素、微量元素的需求會(huì)增加到非孕期的50%左右，這些營(yíng)養(yǎng)卻往往不能夠被足量地從食物中獲得。

準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g應(yīng)該補(bǔ)充些什么呢?營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，孕婦應(yīng)當(dāng)重視對(duì)葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。專(zhuān)家指出，為了使體內(nèi)的胎兒能順利成長(zhǎng)，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進(jìn)食欲。

應(yīng)怎樣合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

專(zhuān)家指出，孕婦增加營(yíng)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)整個(gè)孕期不同階段對(duì)飲食與營(yíng)養(yǎng)的需求特點(diǎn)而定。現(xiàn)優(yōu)生學(xué)提出孕婦至少應(yīng)在孕前四周起全面增加營(yíng)養(yǎng)，并且是夫妻雙方共同準(zhǔn)備，為孕育一個(gè)健康聰明的寶寶最準(zhǔn)備。

孕婦可以吃三七嗎？通過(guò)以上的介紹，我們了解了三七的功效與作用，送暖氣主要是活血的，孕媽們是不能吃的，但是對(duì)于產(chǎn)后的媽媽非常適合哦。