如何保護(hù)嗓子的健康呢?對(duì)于歌手們而言，每天要唱歌，練歌，長期過度用嗓會(huì)傷害到嗓子的健康，甚至?xí)��?dǎo)致失聲，所以作為歌手，一定要學(xué)會(huì)保護(hù)嗓子。下面我們就為新歌手們介紹一些護(hù)嗓的秘籍，快來學(xué)學(xué)吧!

不要大喊，拼命喊叫練聲會(huì)導(dǎo)致聲帶的負(fù)擔(dān)過重，而且咽腔的毛細(xì)血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。

不要清嗓子，因?yàn)闅饬骶蜁?huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。

飲水時(shí)要選擇40攝氏度以上的水飲用，喝熱水不要喝太燙的，尤其是節(jié)目開始前。

不要用嘴呼吸，要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。

不要過度用嗓，每天說話的總時(shí)間最好不要超過三個(gè)小時(shí)，連續(xù)說話不要超過一個(gè)半小時(shí)。

不要高聲講話，也不要故意的輕聲說話，說話速度不能過快，使用適當(dāng)?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和說話。

淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥，早上、飯后及睡前用淡鹽水漱口。

不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺應(yīng)及時(shí)飲水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。

不小心吸入汽車尾氣，嗓子就很容易感染生病，在嗓子疲勞時(shí)要盡量呆在空氣清潔環(huán)境。

出門的時(shí)候可常備一些潤喉產(chǎn)品，當(dāng)覺得喉嚨干癢痛的時(shí)候進(jìn)行服用，來刺激唾液分泌。

生活中多喝一些清熱去火的茶很好，但千萬不要養(yǎng)成依賴藥物的習(xí)慣，否則嗓子會(huì)經(jīng)常出問題。

不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。

不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥、過熱、過涼的食物，以免對(duì)嗓子造成機(jī)械性損傷。

不要吸煙，也盡可能遠(yuǎn)離吸煙的人。

歌手們是如何護(hù)保護(hù)嗓子的呢?以上為大家介紹了歌手們保護(hù)嗓子的一些妙計(jì)，如果你也經(jīng)常過度用嗓，那么不妨學(xué)學(xué)上面的護(hù)嗓方法吧。