燒心了該怎么辦呢?燒心是常見(jiàn)的一種情況，有時(shí)候在進(jìn)餐之后會(huì)出現(xiàn)燒心的感覺(jué)，那么如何才能緩解燒心呢?燒心是會(huì)威脅到身體的健康的，我們要及時(shí)的調(diào)理。下面就為大家介紹緩解燒心的五種食物。

5種食物有效緩解燒心

吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。

菜里放點(diǎn)姜。這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

嚼口香糖。發(fā)表在《牙科研究期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，飯后嚼30分鐘無(wú)糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。

喝小蘇打水。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授杰奎琳·沃爾夫博士說(shuō)：“小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問(wèn)題。”但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。

喝蘆薈汁。蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。

燒心的原因

進(jìn)食過(guò)快或過(guò)多。專家指出，出現(xiàn)燒心最常見(jiàn)的原因是由于進(jìn)食過(guò)快或過(guò)多，還有一些人在進(jìn)食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象。

胃腸疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等，均可產(chǎn)生燒心現(xiàn)象。

另外，還有生活中的一些其他因素，如工作或?qū)W習(xí)壓力大、心情不好、經(jīng)常煩躁發(fā)火，都會(huì)引起燒心。

燒心雖然是小事，但也會(huì)危害到身體的健康，以上為大家介紹了緩解燒心的五種食材，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦，如果你也常出現(xiàn)燒心的情況，不妨來(lái)試試吧!