五臟指什么呢?如何加強(qiáng)五臟的養(yǎng)生呢?五臟指的是心、肝、脾、肺、腎，腎乃先天之本，脾胃乃后天之本，無論是哪一個(gè)器官對(duì)身體的健康都產(chǎn)生了巨大的影響力。那么我們才能保證五臟的健康呢?下面中醫(yī)就為大家介紹五臟養(yǎng)生要訣!

寡欲——養(yǎng)心之道

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“心”為“君主之官”。《素問·靈蘭秘典論》中說 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思維，調(diào)節(jié)行為和統(tǒng)帥全身生理活動(dòng)等中的特殊機(jī)能，而這些都是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”人有“七情六欲”，欲望過大，好高騖遠(yuǎn)，心神必然過于躁動(dòng)，神不內(nèi)守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養(yǎng)心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”

節(jié)食——保養(yǎng)脾胃良方

從現(xiàn)代養(yǎng)生說，尤氏的“節(jié)食”保養(yǎng)脾胃觀符合科學(xué)飲食原則。專家們研究，長(zhǎng)期飽食有四大危害

1。營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致肥胖，可誘發(fā)許多嚴(yán)重疾病，如高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風(fēng)等。所以，“肥而不壽，是百病之源”。

2。使血液酸化，由于長(zhǎng)期過食，體內(nèi)代謝增加，產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物過多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發(fā)許多疾病，所以，醫(yī)學(xué)家們說 “萬病皆始于酸中毒”。

3。產(chǎn)生過多自由基。長(zhǎng)期過食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過多，可促使身體產(chǎn)生過多的自由基。研究證實(shí)，自由基是引起衰老的“元兇”，它不僅促進(jìn)病理性衰老，還可以加速生理性衰老。

4。引發(fā)老年性癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，一種叫“纖維芽胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)可促進(jìn)腦動(dòng)脈硬化，引發(fā)老年性癡呆。長(zhǎng)期飽食，這種“纖維芽胞生長(zhǎng)因子”物質(zhì)在大腦中積聚，使腦動(dòng)脈發(fā)生硬化，引發(fā)老年性癡呆�！侗静菥V目》云 “飽食不節(jié)，殺人頃刻”�！锻蒜蛛S筆》中說 “所食欲多，心愈塞，年愈損。”美國(guó)抗衰老專家希爾嚴(yán)肅地指出 “長(zhǎng)期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那么，它的危害會(huì)進(jìn)入你身體的每一個(gè)細(xì)胞，最終會(huì)將你毀掉。”