我們常說“坐有坐相，站有站相”，正確的坐姿、站姿是一種禮貌，而且會影響到你的健康。如今很多的白領都要坐著工作，久坐會傷害到身體的健康，如果坐姿不當，那么危害性會更大。下面就為大家介紹一下幾種錯誤的姿勢，大家一定要注意啦。

一、工作

弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢：選擇高度、后背角度可調節(jié)的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關節(jié)呈90度角;將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助于呼吸順暢。

二、下樓梯

踢踏使腿關節(jié)負重，尤其傷害膝蓋。

正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時，右膝蓋應盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。

三、走路

低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式最容易帶來疲勞感。

正確姿勢：抬頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，采用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益于活躍心肺功能。