氣虛是中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語，氣虛有很多的類型，如腎虛、肺虛、脾虛等，身體的五臟都可能會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況。今天和大家討論的是脾虛。脾是后天之本，脾胃虛弱會(huì)給身體的健康帶來諸多的危害，最大的癥狀就是加速衰老進(jìn)程。那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)脾呢？

心肝脾肺腎五臟之中，脾是最不引人注目的一個(gè)，也是最不常出現(xiàn)問題的一個(gè)，因此人們也經(jīng)常忽略了它的作用和它虧損后會(huì)帶來的后果。實(shí)際上，所有臟器對(duì)我們的身體都有全面的支撐作用，脾也一樣，而且它所帶來的問題，恰恰是大家最容易忽略的。

雖然脾是一個(gè)比較“好養(yǎng)”的器官，但是讓小編實(shí)在不得不在這里長篇大論地給大家介紹它，因?yàn)閷?duì)于女性而言，脾虛的最大癥狀就是——老得快。誰想面對(duì)同年人，自己卻仿佛老了一個(gè)年齡段?誰又想自己年紀(jì)輕輕，就變成黃臉婆?所以說，就算只是為了顧全自己的面子，脾也是不得不好好保養(yǎng)的一個(gè)器官。

相對(duì)于其他器官疾病來說，脾虛并不會(huì)引發(fā)很大的問題，除了身體衰老會(huì)加速外，脾虛患者也會(huì)有飲食減少、大便溏薄，食油膩易腹瀉、神倦乏力、氣短懶言、語言低微、痰多質(zhì)稠、舌質(zhì)淡、苔薄膩、脈象細(xì)軟等癥狀。但所謂“脾是后天之本”，假如脾發(fā)生虧損，我們身體的其他器官也是會(huì)相應(yīng)地受到影響的，如此一來，本來所有器官一起來給我們身體提供的支持，也會(huì)變得后繼無力。

與其他臟腑相同，脾臟的虧損也是由我們平時(shí)的不注意引起的，但也可以通過我們平日的某些好習(xí)慣進(jìn)行保養(yǎng)。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓、芡實(shí)、山藥。而當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，則要特別注意胃部的保暖，睡覺時(shí)蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃病，從而間接損害脾臟。另外，少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。而消化道不適的人則可以選擇少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

在食物的問題上，脾虛者一方面忌食性質(zhì)寒涼的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等也應(yīng)該列為禁忌。而蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等利氣消積、容易耗傷脾氣的食品也應(yīng)該少吃。另一方面，則應(yīng)多吃具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

脾是一個(gè)非常重要的器官，對(duì)身體健康有著重要的意義，如果脾虛會(huì)導(dǎo)致諸多的危害。當(dāng)然只要我們善待脾，那么它也會(huì)回報(bào)我們的，會(huì)讓你身體健康，容顏永駐！

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