徒步就是指我們的步行，徒步旅行也是一個(gè)很時(shí)尚的選擇，可以在城郊、鄉(xiāng)村、山地、江河等很多地區(qū)進(jìn)行，一邊行走一邊欣賞美景。但是需要提醒大家的是，徒步旅行是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)，消耗體力的活動(dòng)，所以一定要做好身心的準(zhǔn)備，下面就為大家介紹徒步行走的四點(diǎn)注意事項(xiàng)。

預(yù)熱身體您做到了嗎?

健康的體魄與良好的體能儲(chǔ)備是徒步穿越最重要的條件之一。這些沒有捷徑可走，必須制定適合自己的一個(gè)體能訓(xùn)練計(jì)劃，在耐力、力量、負(fù)重行走等方面漸漸增進(jìn)，體能耐力訓(xùn)練可以通過(guò)游泳、爬山、長(zhǎng)跑、騎自行車去獲得，力量訓(xùn)練可以每天堅(jiān)持做俯臥撐、舉啞鈴、仰臥起坐、引體向上等來(lái)獲得。

自身情況您了解嗎?

身體是本錢，也是運(yùn)動(dòng)的硬件，它的每個(gè)部分的承受能力是有限的。所以，在徒步前要對(duì)自己的身體有個(gè)全面的了解，例如你的體能有多好，你徒步的極限距離是多少，你身體有舊傷嗎，你必備的急救藥是什么等等。除此之外，一定要為自己選一雙合適的鞋子，因?yàn)樗�是你徒步的質(zhì)量保證。