夏季我們穿的衣物越來越少，減肥又成了大家最喜歡討論的一個(gè)話題，那么夏季如何減肥效果最佳呢?減肥專家為大家總結(jié)了夏季減肥的四要四不要原則，一起來了解一下啊。

1、要減脂肪，不要減其它

脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)�，一公斤脂肪的體積相當(dāng)于三公斤肌肉。想擁有動(dòng)人身段，首先就要消滅多余脂肪，而不是單純地降低體重，那樣不但會(huì)帶來健康問題，同時(shí)也不能有效地雕塑體型。

2、要美色，不要菜色

每天照照鏡子，節(jié)食是不是讓你面有菜色?如果每天只吃小黃瓜，你的表情應(yīng)該很快也會(huì)和黃瓜皮差不多了!那個(gè)鮮嫩欲滴的美女哪里去了?小心，皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老五歲，而一旦它們占據(jù)地盤，絕不會(huì)輕易拱手退出。

3、要用尺，不要用秤

你的目的是凹凸有致的身材，所以拿一個(gè)卷尺，每星期一次，量量腰圍。尺寸最重要!不要該凸的平了，該凹的還滿著。

4、要持久，不要反彈

切忌急功近利，選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，你可以用一整個(gè)春天來塑造你的形象，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。