如今社會(huì)我們都很注意健康飲食，飲食健康會(huì)讓你我們的身體更強(qiáng)健，當(dāng)然飲食不健康則會(huì)危害身體健康，會(huì)威脅胃腸道的健康，下面小編就為大家介紹三種空腹不能喝的傷胃飲品，大家一定要注意啦!

咖啡

咖啡，對(duì)于奔波在各大寫(xiě)字樓的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是再熟悉不過(guò)的飲品了，咖啡廳是日常商務(wù)會(huì)談的優(yōu)選場(chǎng)所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺(jué)暖和起來(lái)，不覺(jué)得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對(duì)食欲卻有負(fù)面作用，即食欲會(huì)減低，因此在餐前喝咖啡會(huì)不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對(duì)胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，對(duì)消化有幫助，因此咖啡更適合在餐后飲用。

酸奶

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。而飯后喝則可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家介紹，一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過(guò)50℃，否則會(huì)使其中的有益菌失去活性。