我們都知道在中醫(yī)里面有氣滯血瘀的說法，生活中看臉色也是看出血瘀的，那么血瘀體質的人如何調理呢，除了服用中藥調理之外，生活和飲食方面需要注意些什么呢，下面是專家給出的建議。

淤血體質的特點是：體態(tài)壯實，膚色偏暗，呈醬色或豬肝色;皮膚上多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥，有的呈魚鱗樣;腹部肌肉偏緊張，舌質偏暗;看上去比同齡人蒼老，脾氣比較急。這種體質的人容易得心腦血管病、糖尿病、失眠、焦慮等。有的人淤血體質不太典型，如體態(tài)瘦弱、情緒低落的長期失眠者，多因淤血所致。

淤血可以用中藥治療，最常用的是大黃，所以這類體質也稱為“大黃體質”。常用方有大柴胡湯、大黃附子湯、桂枝茯苓丸、血府逐淤湯等，比較平和的方子有桃紅四物湯。

淤血體質調理的關鍵在活血，可吃山楂、桃仁、杏仁、當歸等，年齡偏大者可服用三七粉。糖尿病人如果是淤血體質，可服用活血化淤的中藥輔助治療，例如，將水蛭打粉，裝膠囊，每天服3—6克，有良好的降糖保健作用。不過，長期服用活血藥物有可能誘發(fā)消化道潰瘍，因此曾患消化道潰瘍的患者要警惕。

想改善瘀血體質還需要打通瘀阻的穴位

這個穴位是:三陰交穴

用拇指或者是中指指端來按揉，每次1到3分鐘，三陰交是足太陰脾經的穴位，幾乎所有的婦科疾病、痛經�ピ陆洸徽{、崩中漏下等，都可以來按摩三陰交穴來進行輔助治療。