春季濕氣重，容易影響人的脾胃和精神狀態(tài)，可是春季祛濕如何做到呢，中醫(yī)保健專家建議說下面的幾個方面是有助祛濕的，下面跟著小編一起來研究研究吧!

1、常通風(fēng)，多抽濕。

祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風(fēng)。注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。注意保暖，不要受涼。

2、多運動，排濕邪。

通過運動推動體內(nèi)濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。

3、要少吃冷甜食。

預(yù)防濕癥要從生活習(xí)慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫?zé)岬氖澄�，減少濕病之源;大人在做菜的時候，可以適當(dāng)放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效;也可以適當(dāng)吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預(yù)防濕癥有很大幫助。

4、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。

脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應(yīng)適當(dāng)少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔(dān)。

5、注意飲食衛(wèi)生。

潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛(wèi)生，不吃霉變食物;水果要洗凈、消毒后食用，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當(dāng)溫補，讓濕氣隨大小便外排。