免疫力差是很多人的煩惱，稍有風(fēng)吹草動，疾病首先就會找上你，那么我們該如何提升自身免疫力呢?想要提升免疫力其實很簡單，只要從身邊做起，就可以讓你擁有超群的免疫系統(tǒng)。

按摩泡腳

按摩泡腳起得最大作用就是改善身體循環(huán)，而且腳上有多種穴位，常常按摩或熱水浸泡，能起得疏通的作用，能改善身體各部分的健康呢!

調(diào)整作息時間

每個人都有自己的生物鐘，而生物鐘也是身體是否健康的一個標(biāo)志!如果你是個夜貓子，晚睡或是熬夜會破壞身體的新陳代謝和內(nèi)分泌，特別是女孩子不僅發(fā)胖，體質(zhì)也隨之差!最好的生活方式是每天7點左右起床，晚上11點后入睡，如果你必須要熬夜，可以在11點到兩點之間睡會兒，不然身體各個器官的代謝會被打亂哦!隨之抵抗力也會變差～

多吃天然食品

這里說的非天然食品包括反季節(jié)菜和油炸食品之類過度烹調(diào)的食物，最健康的食物就是時令蔬菜和清單的烹調(diào)方法。反季節(jié)菜在種植時會使用一些養(yǎng)料，但這些養(yǎng)料對身體是否有害誰也不知道!而那些濃油赤醬或是油炸的食品，對胃病消化系統(tǒng)有傷害不說，還是增加高血壓高血糖的元兇，如果想要讓身體健康，這些東西是一定要少碰的～

遠(yuǎn)離抗生素

很多姐妹們在生病后往往會用各種藥物來控制，以為好的快就行了，其實長期使用抗生素或是其他藥物，會造成抵抗力低下或是抗藥性。反而對自己的健康不利，不妨在生病后多喝水或是求助于中醫(yī)，雖然時間漫長，但不至于破壞抵抗力啊!