落枕是大家經(jīng)常遇到的一個問題，落枕之后嚴重影響我們的日常生活，很多人發(fā)生落枕就是等著自愈，其實只要掌握一些技巧，是可以讓你輕松擺脫落枕的煩惱的。下面中醫(yī)教你按摩治療落枕。

一、按摩

立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

二、熱敷

采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

三、按壓手上的落枕穴

張開一側(cè)手掌，可左可右，悉聽尊便，在手背的食指與中指中間有個落枕穴。具體的穴位地址是，食指與中指分叉的地方往手掌根方向兩指寬的地方，處于食指與中指骨頭縫間。從食指與中指骨頭合二為一的地方來說，往指尖方向約一指寬的地方。這兩種地址均可找到穴位，注意注意是手背哈。剪平大拇指的指甲，用大拇指尖對準此穴位用力按壓，連續(xù)按壓3～5分鐘，直到有酸脹感為止。同時，可自己嘗試活動脖子。半小時后，可重復以上動作。