頸椎病是很多人都不同程度患有的，中醫(yī)保健專家介紹說尤其是那些經(jīng)常坐著工作的人群，更是頸椎病的高發(fā)人群，專家還介紹說平時(shí)經(jīng)常按摩手腳是有助預(yù)防頸椎病的。

頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱 ,是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾患。

其發(fā)病原因主要由于頸部神經(jīng)根受到壓迫或刺激(中醫(yī)稱為頸部勞損)，致使頸部肌群和韌帶等組織失去正常的活動功能，因而出現(xiàn)上述癥狀。為此，用手足健康法，按摩手足部有關(guān)反射區(qū)，可以使它逐漸恢復(fù)正常功能，達(dá)到痊愈。

一、頸椎反射區(qū)的位置：

1.手部：位于雙手拇指肉球近掌心端側(cè)處;

2.足部：位于雙腳拇趾肉球內(nèi)側(cè)盡頭處。

二、按摩方法：

1、手法：食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區(qū)位置，向前拉伸，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)，再向前拉伸。連續(xù)做完上述動作算一遍。

2、力度：中等。

3、次數(shù)：用于預(yù)防，每天早晚各數(shù)一次，每一次8--10遍;用于治療，每天可做多次。

為了增加療效，每按摩一遍，最好做一遍頸椎操。方法是：坐(立)直后，首先向前低頭，并逐漸加大低頭度數(shù)，直到低不下去時(shí)，再用力向下猛低一次;其次后仰頭，并逐漸加大后仰度數(shù)，直到仰不下去時(shí)，再用力向后猛仰一次;最后分別向左、向右方向歪頭，并逐漸加大歪頭度數(shù)，直到歪不下去時(shí)，再用力向左(右)猛歪一次。

把手足按摩和頸椎操交叉進(jìn)行的好處，可以起到相互配合，促進(jìn)療效的作用。如果嫌這樣做麻煩，也可把兩者分開做，即集中按摩，后再做頸椎操。但兩者每次的遍數(shù)應(yīng)相同。