每個人對自己的作息時間都表示沒多大的問題，特別是對于現(xiàn)在很多白領(lǐng)或上班人士來說，很多時間都是規(guī)定好的，或者想熬夜就熬夜。但是，你想想你現(xiàn)在走的這個時間表是對自己身體健康有影響嗎?下面提供一天中調(diào)理五臟的最佳時間，來看看你有按時做到嗎?

一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

以上就是介紹的一天中調(diào)理五臟的最佳時間，任何試圖更改生物鐘和不按照調(diào)理排毒時間做的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。