《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，其主張的養(yǎng)生、攝生、長壽、延年，正符合了現(xiàn)代社會的人們。了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)的養(yǎng)生智慧，我們將受益非淺，有益于健康，有益于長壽。

1.“飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，不妄事操勞”;肆欲縱色，耗散精氣，喝酒行房事，此行差也。

2.“唾沫吐得太遠，有傷元氣”。

3.“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來 ”。沒有非分之想，平和安寧，真氣保存體內(nèi)，形影不離，病不傷也。

4.“仁者壽也：胸懷寬廣者，益壽;反之。胸懷狹隘者，不益健康有害生命”;德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽;道德日全者不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也。注重道德修養(yǎng)：“浩然正氣”有利于身心健康……

5.“如果連自己都不能塬諒的人，怎能心如止水”“還在判斷值與不值得，可見心中還有衡量，還是有‘氣根’”。

6.“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。”就是說：情緒不穩(wěn)定，什么病都來了。

7.“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。" “安生之本，必資于食;不知食宜，不足以存生也。”

8.大病大汗后不可冷水浴，太餓太飽都不可沐浴;晨起叁千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可去;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。

9.“起居有常，衛(wèi)生合理”。春叁月：應(yīng)晚睡早起，漫步于庭院，舒緩身體;夏叁月：晚睡早起，不怕白天長，胸中無怒氣，違反傷心;秋叁月：早臥早起，使神志保持安寧，違之傷肺;冬叁月：早睡晚起，藏陽除寒，違之傷腎。

好文推薦:

男人的精子 女人可以吃嗎？ >>>

聚驚：全球各地之詭異事件>>>

冰火兩重天 如何呵護你我健康>>>

怎么讓你的女人在床上更性福>>>

女性地鐵防“狼”小絕招>>>

仲夏巧調(diào)理 16款藥膳調(diào)理8種體質(zhì)>>>