公眾重視養(yǎng)生，對“亞健康”問題日漸關(guān)注，想通過中醫(yī)改善體質(zhì)，但很多人犯了想“吃掉”壞體質(zhì)的誤區(qū)。

誤區(qū)典范

小陳體檢沒發(fā)現(xiàn)什么疾病，但覺得自己成天頭暈暈，懶于活動，于是想通過中藥，調(diào)理調(diào)理體質(zhì)。她到某知名藥店請老中醫(yī)號了脈，開服幾劑中藥，她以為喝了中藥，不適就會不見，體質(zhì)就能調(diào)理好。

醫(yī)師分析：談到調(diào)理體質(zhì)，很多人犯了小陳的錯誤，認為調(diào)體質(zhì)就是吃幾劑中藥的事，特別是工作忙碌，講究效率的年輕人。專家提醒公眾注意兩點：調(diào)養(yǎng)體質(zhì)非一朝一夕，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)不是靠吃藥。

調(diào)養(yǎng)體質(zhì)不是靠吃藥

專家介紹道，以小陳舉例，她屬于典型的亞健康，中醫(yī)稱為“未病”，“治未病”——在沒得病之前防病，說的就是處理這種狀況。這種狀況的人檢查不出疾病，但身體卻有各種不適，如疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等等各方面的失調(diào)，中醫(yī)認為是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。

國內(nèi)常見的是體質(zhì)九分類法，即把人的體質(zhì)分為九種，一般的中醫(yī)院都設(shè)立有體質(zhì)檢查中心，通過望聞問切等體質(zhì)辨別手法，幫你辨明體質(zhì)，然后根據(jù)體質(zhì)狀況，為你的生活把脈，綜合調(diào)理體質(zhì)“治未病”。

專家說，中醫(yī)“治未病”，可以有藥物參與，可以沒有藥物參與，“治未病”還包含多種調(diào)養(yǎng)身體的方法，比如運動療法，堅持運動，改善身體循環(huán)，達到強身健體增強抵抗力的作用;還有情志療法，即通過各種方式減輕壓力、培養(yǎng)興趣愛好陶冶情志，通過心情影響身體;還包括重視作息規(guī)律，均衡營養(yǎng)等多方面，需綜合調(diào)理，更吃藥達不到理想效果。

即使要用中藥調(diào)體質(zhì)，也不僅是吃藥那么簡單，還包括藥膳、中藥膏方等手段。一些中醫(yī)材亦食亦藥，作為烹飪食材更容易堅持，比如，脾虛者在食材中加入黨參、白術(shù)等，這些方式患者更容易接受和堅持。

調(diào)養(yǎng)體質(zhì)非一朝一夕

此外，“治未病”是一種長期手段，不是吃個中藥把“病”治好，而是注意多方面，長期堅持的一種健康的生活態(tài)度，它是一個綜合的生活方式，由很多方面構(gòu)成。但大多數(shù)人往往過度強調(diào)飲食、藥膳的重要性，總想著坐著不動，吃出個健康，吃走疾病，卻忽略了運動、陽光、睡眠、心情等等其他重要的因素。

你如果想調(diào)理體質(zhì)，不妨反思一下自己的生活，各項都做好了嗎?飲食不夠均衡，就調(diào)整飲食;運動太少，就增加運動;睡眠不好或者睡得太晚，就改改作息時間，提高睡眠質(zhì)量……這樣做一定百利而無一害，有助于身體健康。