中醫(yī)專家說不同的人，同樣是吃冷飲，有人吃了就沒事，有人吃了卻拉肚子。這是為什么呢?專家介紹，個(gè)體之間存在差異，大致可分為9種進(jìn)行養(yǎng)生。

平和質(zhì)

該體質(zhì)人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時(shí)患病少。

養(yǎng)生法：注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠。堅(jiān)持鍛煉，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。

氣虛質(zhì)

該體質(zhì)人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發(fā)病后難以痊愈。

養(yǎng)生法：宜食益氣健脾的食物。平時(shí)注意保暖�？勺鲆恍┤峋忂\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。

陽虛質(zhì)

時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜靜，易大便稀溏。

養(yǎng)生法：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品。平時(shí)要注意保暖。防止出汗過多，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避風(fēng)寒�？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。

適宜藥膳：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

陰虛質(zhì)

體形多瘦長(zhǎng)，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。

養(yǎng)生法：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。適合做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項(xiàng)目。

適宜藥膳：蓮子百合煲瘦肉。