新浪健康訊 據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)3月23日?qǐng)?bào)道，在當(dāng)日召開的美國(guó)心臟協(xié)會(huì)亞特蘭大會(huì)議上宣布的一項(xiàng)小規(guī)模新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易導(dǎo)致飲食量增加，即使體重正常的人睡眠不足，也會(huì)增加每日飲食攝入量。

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員對(duì)13名男性參試者和13名女性參試者進(jìn)行了跟蹤研究。所有參試者體重均正常。研究人員讓參試者連續(xù)6天睡眠控制在每晚4小時(shí)，之后6天每晚睡眠時(shí)間為9小時(shí)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與睡眠充足的成年人相比，睡眠不足的成年人每天平均多攝入300卡路里的飲食。額外多攝入的熱量大多來(lái)自飽和脂肪，會(huì)增加腹部肥胖危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，女性飲食模式受睡眠不足的影響最大。在睡眠不足的情況下，男性和女性每天平均分別多攝入263卡路里和329卡路里。

研究人員表示，這項(xiàng)新研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致胡吃海塞，增加肥胖癥及心血管疾病的危險(xiǎn)。因此，每晚保證7—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，對(duì)心血管健康也至關(guān)重要。(陳宗倫)